好食物吃出好身体,常吃三种食物,养肝排毒,改善睡眠

时间:2019-07-19 来源:www.poughkeepsieapp.com

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梨略带酸甜,可有效止咳。人们经常一起用梨和冰糖来治疗咳嗽。

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草莓

确定每100克草莓果肉含有8至9克糖,0.4至0.6克蛋白质和50至100毫克维生素C,其比苹果和葡萄高7至10倍。它的苹果酸,柠檬酸,维生素B1,维生素B12和胡萝卜素,钙,磷和铁也比苹果,梨和葡萄高三到四倍。台湾人将草莓称为“活维生素丸”。德国人认为草莓是“神奇的果实”。这不是没有道理的。草莓的营养成分很容易被人体消化吸收。如果他们被吃掉,他们不会感冒或生气。它们是适合所有年龄段的健康食品。草莓在很多方面都可以吃,味道很好。

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紫甘蓝

紫甘蓝含有丰富的维生素C,V和更多的维生素E和B.每100克可食用部分含有1.4克蛋白质,0.1克脂肪,3.3克糖,57毫克钙,42毫克磷和0.7毫克铁。它用于煎炸,烹饪,冷沙拉,配色,具有特殊的香气和风味。